髪と肌をぼろぼろにする間違ったダイエット!

アミノ酸はタンパク質のもとになる大事な栄養素です。私たちの体は、70%は水分、20%はタンパク質です。

 

その20%をアミノ酸で作っています。アミノ酸が不足すると体の調子がくずれ、疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなります。
また、髪の毛が細くなり、肌があれてしまうことも。健康だけではなく、美容にも影響するのです。

 

アミノ酸は魚や肉に多く含まれています。
ダイエットのために野菜サラダばかり食べていると、知らず知らずのうちにアミノ酸不足に陥ることも。

 

アミノ酸は体のいろいろな部分作るもとになり、栄養不足でアミノ酸が足りなくなると、髪の毛や皮膚に使われる分が
まっさきに足りなくなり、髪の毛が細くなり、肌が荒れてしまったりします。

 

ダイエットする時にはカロリーだけではなく、アミノ酸を摂取することも意識してくださいね。

 

髪,肌,ダイエット,アミノ酸